Teman-teman, membawa bekal dari rumah punya banyak manfaat karena lebih hemat, dan membuat kita lebih sehat. Selain itu, isi bekal dibuat dengan penuh kasih sayang oleh ayah dan ibu. Jangan lupa menghabiskan makanan yang sudah disiapkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi sampah makanan. Yuk, jadikan membawa bekal sehat sebagai kebiasaan sehari-hari. Ingat juga untuk selalu menghabiskan bekalmu, ya.

Makan Sehat, Bukan Sekadar Makan

Teman-teman, supaya tubuh tetap sehat dan bertenaga, kita perlu makan makanan bergizi. Namun, ternyata menjaga kesehatan bukan hanya soal makan saja, lo. Ada empat pilar gizi seimbang yang perlu diperhatikan. Apa saja, ya?

Konsumsi Beraneka Macam Makanan

Tubuh perlu mendapat asupan gizi seimbang dari bermacam-macam makanan, mulai dari sayur-mayur, buah-buahan, makanan pokok, hingga lauk pauk Mengapa demikian?

Karena dari setiap makan-an yang kita konsumsi, belum tentu mengandung semua kebutuhan gizi. Maka dari itu, makan beragam makanan sehat akan sangat membantu mencukupi kebutuhan gizi kita. Eits, jangan sampai salah pilih makanan, ya!

Pola Hidup Aktif dan Berolahraga

Olahraga yang dilakukan secara rutin baik untuk menjaga kesehatan jantung, menguatkan otot, dan menjaga berat badan tetap ideal.

Teman-teman bisa memilih jenis olahraga sesuai dengan yang disukai.

Pola Hidup Sehat dan Bersih

Tubuh sehat dapat diperoleh dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar, membiasakan mencuci tangan sebelum makan, mengolah makanan secara tepat, serta mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebihan.

Menjaga Berat Badan Ideal

Supaya tubuh tetap sehat, teman-teman bisa sesekali mengecek berat badan dan menyesuaikannya dengan tinggi badan melalui pengukuran Indeks Masa Tubuh (IMT). Nah, dengan begitu, kebugaran tubuh teman-teman akan terus terjaga.

Yuk, kita jaga selalu kesehatan tubuh! O iya, makan sehat dan bergizi adalah salah satu gerakan dari Tujuh Kebiasaan Anak Indonesia Hebat. Teman-teman sudah menjalankannya?